SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] za dużo badziewia (ciasta, piwo, itp) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ZDJĘCIA niestety zdjęć nie mam aktualnie jak zrobić, zdjęcia pochodzą ze stycznia, przy wadze 72,5kg i podobnych wymiarach, to tak raczej poglądowo jaki mam typ sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2015-05-11 23:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich forumowiczów. Mam pewien problem po cyklu wykonanym w 2014 roku (jest tez na forum gdzies moj post z tamtego okresu). Wiec prawie 6 lat temu lecialem cykl z glupoty, byl to anavar solo w dawce 20mg dziennie przez okolo 7 tygodni, lacznie z kreatyna. W 3cim dniu cyklu obudzilem sie a moj wacek o dziwo nie stal, tak jak mial w [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2019-09-11 11:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] + stabilizacji w stawach. Generalnie bez treningu do dupy się czułem, stawy dawały we znaki(bark) a wydolność doszła do takiego poziomu ,że przyszedł czas żeby coś zrobić:) TRENING ( ćwiczenia oddzielone / będą stosowane zamiennie co trening inne bo po tylu latach treningu trenowanie jednym schematem ciągle mnie mega nudzi i szybko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 322 Data: 2022-07-12 12:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bracia Kliczko. Lata 80/90,to piękny czas.Mistrz nie mial w klauzulach pięciu rewanży,tendencję tę wprowadził dopiero Lenny Lewis. Przecież,Douglas z tej walki mógłby zrobić z Kliczkami,to co Corrie Sanders.Teksty o tym,że boks się zmienił itd.sa obalone,bo skoro Chambers(93 kg) nie padał przez 12 rund z Kliczką,to Douglas(104 kg) tak ? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4255 Data: 2012-09-06 19:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] właśnie tak(110 KG) http://iv.pl/images/73021039728616916276.jpg http://iv.pl/images/56521258022692220043.jpg Wkrótce potem postanowiłem wziąć się za swoją dupę i coś z nią zrobić. Około 20 września 2013 zakupiłem pierwszą ławkę do ćwiczeń wraz z sztangą, hantelkami oraz obciążeniem, niedługo potem doszła do tego ławka skośna do brzuszków i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 2014-09-15 16:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK: 22 WZROST: 185CM WAGA: 80KG WYMIARY: BICEPS --- 38CM KLATKA --- 110CM UDO --- 58CM TALIA ---- 97CM STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA ( Z przerwami łącznie ok 3 lat ponad stażu jest w machaniu ciężarem ) DIETA : BIAŁKO : (2.5g na 1Kg masy ciała) 210g WĘGLOWODANY : ( 6g na 1Kg masy ciała) 480g TŁUSZCZ : 90G PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : BRAK [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4143 Data: 2017-11-06 15:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening dla 17 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat i mam na imie Dawid. Pragne schudnac zeby zrzucic fat trenujac w domu. Akutalnie utworzylem taka diete: Link do diety poniewaz nie umie wrzucic obrazka;// http://ifotos.pl/zobacz/dieta4077_hrxnrrw.jpg/ oraz trening w domowych warunkach (posiadam obicazenie i sztangielki oraz sztange lamana, i "chwytaki" do pompek) A Klatka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2011-02-28 19:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • enan+vino/...

    Temat
    Doping

    Witam. 1.WIEK: 23 2.WAGA: 82 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: nie robie pomiarow BICEPS: - KLATA: - UDO: - TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: 4,5 roku z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2/2,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tym roku 2: styczen-luty i czerwiec-lipiec, lacznie (8 omo, 100 napo, 5 prolo, 20 superki) wczesniej jakies 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2006-11-08 14:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obudziłem się z ręką w nocniku - kiepsko ze mną, potrzebna rada

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dnie spędzam na uczelni lub przed komputerem, nie uprawiam sportu, mało wychodzę z domu "no life" Problem: Jak już zauważyliście moja waga jest TROCHĘ za duża. Powinienem zrobić jakąś dietę i pójść na siłownie poćwiczyć. Problem w tym że od ok 8 lat ciągle unikałem sportu dlatego np na wf-ie nie ćwiczyłem, z kolegami tez jakoś nie wychodziłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2011-12-23 20:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o zestaw ćwiczen na wakacje.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] myśleć o mojej sylwetce i o zdrowym trybie życia.Uznałem, że zanim co kolwiek rozpoczne trzeba się będzie najpierw skonsultować ze spacjalistą(czyli kim?!), aby nie zrobić sobie krzywdy.I tu natrawiłem na wasze forum. MOJE DANE: WIEK:15 lat WAGA:57 kg WZROST:173 cm O CO WAS PROSZĘ: Chce wyrobić sobię muskulature(napomne tu, że nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2006-06-25 15:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (lata 70te). Mieszkańcy obawiali się bowiem, że ci zawodnicy, z których rzecz jasna byli bardzo dumni, zostaną wkrótce zapomniani przez światek bokserski i postanowili zrobić coś, co sprawi, że do takiej sytuacji nigdy nie dojdzie. Pomysł ten okazał się wielkim sukcesem i dosyć szybko mieszkańcy wpadli na kolejny - pierwsza bokserska [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2006-09-05 19:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 5xtydz

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] końca sztangi w opadzie(podobno dobrze rozwija czworoboczny a ja mam wystające łopatki więc można spróbować ; ) ) 3x 12 -Wiosłowanie sztangą (no coś z tymi łopatkami trza zrobić znowu podobno ćwiczenie dużo dające na czworoboczny ) 3x12 -Martwy ciąg 3x12 -Szrugsy 3x 12 Środa-Klatka (No i tu co? znowu standard? nie mam jak podciąć dołu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2009-03-23 10:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja , ocena i sugestie zestawu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na poprawie samopoczucia, libido i ew. pomocy w redukcji (Patrząc na mój charakterystyczny sposób otłuszczania, może być lekki sajgon w hormonach dlatego planuje badania zrobić to będe miał pewność ale i tak coś kupie pewnie , w kwestii libido ostatnio nawet tribulus z hi-teca+Daa działał całkiem dobrze). Jak zawsze, Wall of text. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2014-01-28 15:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - Pytania o ciężar

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i nie kumam kilku rzeczy. Mianowicie: 1. Jeden użytkownik pisze tak: „Przysiad ze sztangą na barkach -CD to np. 100kg. SERIA 0)sam gryf(zawsze warto przy dużych grupach zrobić na samym początku jeszcze jedna serie rozgrzewkową z bardzo małym obciążeniem) SERIA 1)rozgrzewka 50%CD 50kg SERIA 2)rozgrzewka 75%CD 75kg PLUS 2-3 SERIE x 100%CD [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2013-12-27 01:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, nazywam się Marcin Majchrzak i zostałem tu zaproszony żeby napisać coś ciekawego, więc postaram się tak właśnie zrobić i zapoznać Was z sylwetką - cóż za kulturystyczny pun - Yukio Mishimy. Ten japoński pisarz, patriota i kulturysta stał się symbolem odrodzenia narodowego po II wojnie światowej. Poważany wtedy i dziś Mishima otarł się [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2024-02-01 19:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś jeszcze?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] głównie na bieganiu. Silownie mam gratis 1 raz w tygodniu i robie tam trening ogolnorozwojowy tak aby rozruszac mieśnie. Chciałem sie zapytac, was jako ekspertów, co mógłbym zrobić by szybciej utracic wagę, ile biegac, jak czesto, co powinienem zrobic by usunac moja tkanke tluszczowa. Czy powinienem zakupic jakies suplementy dodatkowe? Odrazu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-03-01 21:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UWAGA Poważna sprawa

    Temat
    Doping

    [...] wewnętrznych, wszelkie badania krwi, wydałem kupe kasy i dalej nie znałem przyczyny. W końcu jeden lekarz spytał czy ugryzł mnie kiedyś kleszcz (raz w życiu miałem) i zlecił zrobić badania na borelioze, skladajace sie z dwoch badan. Jeden okazał się dodatni, niestety. Przy wynikach 0.0-0.8 jako ujemny, 0.8-1.1 jako wątpliwy i >1.1 jako dodatni [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 2011-07-18 17:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca fizyczna i siłka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wiem że temat wielokrotnie powielany i to nie na jednym forum, ale nigdzie nie ma konkretnej odpowiedzi od konkretnych osób. Otóż, od 2 miesięcy ostro trenuje i 3 razy zmieniałem prace(fizyczną), głownie w ogrodnictwie, +treningi przed dali mi dobrą bazę do ciężkiej roboty, a także przerwy między zmianą pracy w ramach odpoczynku i dobranej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2016-05-23 21:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiele pytań :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mało. Jakiś czas temu w mojej głowie powstał plan: a jakby tak przytyć do 70 kg? Brzmi nieźle, 5 kg to nie tak dużo warto spróbować. Dobra, ok przytyje lecz tym razem chce zrobić to z "pomyślunkiem" poprzednio bardzo się zlałem, fakt siły było o wiele więcej, ale co z estetyką? Tym bardziej nie chcę przechodzić przez to wszystko jeszcze raz, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2010-02-26 19:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening SHOTGUN

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na siłę. Tylko mam małe pytanko bo na dole dopisany jest zakres % wkładanej siły w to i tutaj nasuwa mi się pytanie Czy przy 7 i 8 tyg treningu musimy na takim ciężarze zrobić tyle powtórzeń no bo jak np moje 100% na mc to 120kg no to nie wiem czy dam rade zrobić tyle serii 125kg czy możemy wtedy zmniejszyć powtórzenia jak sadzicie????? i co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2013-03-08 11:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)